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DIDYCOlumn(ディディコラム) Vol.3 PR

劇団EXILE小澤雄太の「からだづくりの秘密」とは?[提供:DIDYCO]

いま注目度が急上昇中の役者・小澤雄太さんに、ぬか漬け生活のことを教えてもらいました!

 

『ウルトラマンジード』でウルトラマンゼロ・伊賀栗レイト役を好演して、特撮キッズのママたちのハートを掴んでいる小澤雄太さん。

劇団EXILE小澤雄太の「からだづくりの秘密」とは?

大ヒットコンテンツである『HiGH&LOW』では達磨一家の加藤鷲を演じ、赤髪とレギンスのおしゃれスタイルで太鼓を鳴らす姿も印象的でした。激しいアクションシーンを撮影するため、からだづくりには人一倍気合いを入れて望んだそう。そんな小澤さんが今、健康管理の方法のひとつとして取り組んでいるのが、ぬか漬けでした。


play_circle_filled『HiGH&LOW』の撮影にあたって、ハードなトレーニングを……特にキックボクシングを始められたそうですね。

小澤雄太 はい、今も継続しています。コーチが鬼で「倒れてからがレッスンだ」と言うくらいで……腕がもげるかと(苦笑)。最初の頃は、筋肉が悲鳴を上げるというのを超えて、もう人として窮地に立たされる感じでしたね。究極までいくと本当に具合が悪い状態になるというか、自分でも味わったことのない……でも、そのおかげで五感が冴えたんですよね。

劇団EXILE小澤雄太の「からだづくりの秘密」とは?

play_circle_filled五感が研ぎ澄まされるほどの特訓を!

小澤雄太 遠くまですっきり見えるようになったり、耳も妙に聞こえるようになったり、嗅覚も鋭くなってしまって電車に乗ったときに周りの人の匂いをやたら感じてしまう。そこまでいったときに、これを乗り越えないと次のステップに行けないなと思って、必死にくらいついて役作りをしました。それだけ体を痛めつけているわけですから、回復を促すよう自己管理しないとプロとしてダメなので、食生活にも気を遣うようになりました。

play_circle_filledInstagramでは料理男子としての顔も見せてくださっていますよね。

小澤雄太 劇団EXILEメンバーで食事に行ったりとか、事務所のみんなでBBQしようぜとかも勿論あるんですけど、一人で自宅にこもることも多いです。僕らの仕事って現場でお芝居するだけじゃなく、そこに向かうまでの役作りというか準備がありまして、その作業準備は自分一人の時間をつくって自分と向き合いながらやらざるを得ない。そういうものを積み重ねていく職業だと思います。だから自然と、自炊する機会は増えていますね。料理を作るのは好きなので、一人のときは大体、冷蔵庫にあるものでチャチャッと作っちゃいます。簡単なものしか作らないですけどね。

劇団EXILE小澤雄太の「からだづくりの秘密」とは?

play_circle_filledお仕事的に、体が資本ですから健康管理は大切ですが、自分の体と向き合うのって結構難しいことですよね。

小澤雄太 風邪なんか引いてられないですからね。だから手軽な料理でも栄養バランスには気を配りたいです。特に栄養素の中でもビタミンって実はすごい敏感で、ストレスが大きいと全然吸収されないと聞いてからは、意識的に摂取するようにしています。 過酷なトレーニングで追い詰められるというのは誰にでもある状況ではないと思うのですが(苦笑)、そうでなくても、仕事でミスして叱られたとか、恋人や友人と喧嘩したとか、強いストレスを感じることは日常でありますよね。そうした感情からもビタミンは消失してしまうと聞いて、それから自分の食生活では特にちゃんとビタミンを摂取しようと意識しているんです。特にビタミンB不足は疲れやすい体になり、回復しにくくなってしまいますから……。

劇団EXILE小澤雄太の「からだづくりの秘密」とは?

play_circle_filled具体的にはどんなふうに摂取しているんですか?

小澤雄太 トレーニングの前に摂取するビタミン配合栄養ドリンクがあるので、利用したりしています。プラス、毎日美味しく継続したいなと思って、ぬか漬けを始めました。ぬか漬けというと、毎日ぬか床をコネて重石で蓋をして、場所もとるしめんどくさいイメージがあったんですけど、今ってめちゃくちゃ簡単にやれるんですよね。

劇団EXILE小澤雄太の「からだづくりの秘密」とは?

サッパリして美味しく野菜をたくさん食べられるのと、漬けることでビタミンB含有量が大幅UPする点が効率的でいいなあと思っています。体の内側から腸を整えるので、肌の調子もよくなりますし。ぬか床男子的なイメージで、続けていきたいです(笑)。


今回のコラムは・・・小澤雄太さんにお話を伺いました。

小澤雄太(おざわゆうた)

小澤雄太(おざわゆうた)

1985年10月8日生まれ。東京出身。劇団EXILEのメンバー。 主な出演作は、ドラマ「ろくでなしBULES」、「花咲くあした」や「HiGH&LOW」シリーズなど。 現在、テレビ東京「ウルトラマンジード」に伊賀栗レイト役として出演中。 2018年3月10日に「劇場版 ウルトラマンジード つなぐぜ!願い!!」が公開。

今回小澤雄太さんに使っていただいたぬか床セットはこちら!

「ぬか床セット」詳細はこちら keyboard_arrow_right

インナービューティープランナー協会・管理栄養士の木下あおい先生が監修したぬか床セット。
天然酵母がたっぷり入っているので、すぐにぬか漬けをつくることができ、野菜の栄養価も大幅にアップします。

乳酸菌の含有比較

原料は全て国産なので、お子様でも安心して食べられますよ。

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