高齢になって筋力や身体機能が低下してしまうと、運動量が減り肥満になってしまうことがあります。
肥満になると、さまざまな病気の原因や体を支える力も弱くなり、骨や関節に大きな負担をかけてしまうことになります。
そこで、手軽に利用できるダイエットの高齢者向け介護宅配のおすすめは？
ということで今回は、ダイエットの介護宅配の高齢者向けおすすめベスト5を紹介していきます。
目次
ダイエットで高齢者向け介護食宅配弁当おすすめ！評判・口コミや料金の比較！
ダイエットで高齢者向け介護食宅配弁当のおすすめベスト5！
1位 ウェルネスダイニング
| 1食あたりの料金 | 663円～ |
| セット料金 | 7食4,500円～ |
| 1食あたりおかずの数 | 4品～ |
| 配送方法・配送料 | ヤマト運輸クール冷凍便 |
| 宅配エリア / 配送日 | 全国対応 |
| 調理方法 | 電子レンジ |
| 保存・賞味期限 | 冷凍で約3ヶ月以上 |
| 運営会社 | ウェルネスダイニング株式会社 |
| お試しの有無 | お試し(1回目)だけ、どのコースも送料無料 ※2回目以降は送料有料 |
ウェルネスダイニングには「カロリー&糖質制限料理キット」があり、ダイエットをする高齢者におすすめです。
管理栄養士が栄養のバランスを考え240ｋｃａｌに調整してあるので、ご飯と一緒に食べても500ｋｃａｌ以下に抑えらます。
料理キットにはカット済みの野菜が入っており、火が通りにくいものは下茹で済み、調味料も調整してあるので味付けも簡単なので15分程度で作れます。
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2位 食卓便
| 1食あたりの料金 | 560円～ |
| セット料金 | 3,920円～ |
| 1食あたりおかずの数 | 5品 |
| 配送方法・配送料 | ヤマト運輸（冷凍）全国配送対応1配送当たり390円 店舗からの配送※地域限定（常温） |
| 宅配エリア / 配送日 | 全国対応 |
| 調理方法 | 電子レンジ |
| 保存・賞味期限 | 10ヶ月ほど |
| 運営会社 | 日清医療食品 |
| お試しの有無 | お試しセット税込2,500円(4食) |
食宅便には、1食あたりご飯を含めても約400～530ｋｃａｌのカロリーに抑えてある「カロリーケア」があります。
ケアシリーズはカロリーが1200ｋｃａｌと1600ｋｃａｌがありますので、それぞれに合わせて選ぶことができます。
またサイドメニューとしては、ごはんが100ｇと150ｇの2タイプ、もしくはご飯とみそ汁がセットになったメニューもあります。
食宅便、お家で美味しいお弁当食べれる感じですごくいい。コンビニより圧倒的に美味しい
— くー@( o･ω･)ﾉMLSysえんじにあ (@cocodrips) May 17, 2019
食宅便、普通に美味しい。
日清医療食品すげー。— とりうみ (@t0riumi) September 10, 2019
セブンミールしょっぱく感じたのと、自宅が配送範囲外（取りに行こうにもセブン少し遠い）なので、次は日清の食卓便減塩ケアを試す。
7食分×3人分に備えて冷凍庫開けといたけど、思った以上にヤベェ……アイス買えない…… pic.twitter.com/UXVB9wszgi— メジェドさん@育休明け (@medjedsan) February 24, 2018
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3位 つるかめキッチン
| 1食あたりの料金 | 857円～ |
| セット料金 | 5,980円～ |
| 1食あたりおかずの数 | 主菜+副菜3～4品 |
| 配送方法・配送料 | その都度購入700円・定期コース送料無料 |
| 宅配エリア / 配送日 | 全国対応 |
| 調理方法 | 電子レンジ |
| 保存・賞味期限 | 冷凍保存・約3ヶ月以上 |
| 運営会社 | 株式会社クロスエッジ |
| お試しの有無 | 無し |
つるかめキッチンには必要な栄養バランスはしっかり考えながら、カロリー制限ができる「カロリー制限気づかい御膳」があります。
塩分は控えめに2.5ｇ以下になっていますが、他社と比べると少し数値が高いようです。
また、検査の数値が気になっている方や体型を維持したいという方にはカロリーを300ｋｃａｌに抑えた「つるかめバランス栄養御膳」が選ばれています。
美味しかったのでリピート注文！
前回注文したお弁当が美味しかったのでリピートしてしまいました。
血圧やむくみが気になるので、なるべく塩分を控えるように心がけるようにしているのですが
忙しいとなかなか難しいので、こういうお弁当はとても助かります。お味は本当においしいです。
実家の母もお医者さんから塩分を抑えるようにうす味の料理を自分で作っていますが、
私は時間的に厳しいので、こんな感じでお手軽に減塩料理が食べれるのはありがたいです。塩分少ないと薄味なのかな？勝手に想像していましたが、お味もしっかりしています。
酸味や旨味などの味わいが豊かになっている印象をうけます。
お出汁などの風味も大変良い仕事をしており、ご飯をおいしく頂けます。引用：Amazonレビュー
安心して購入できました
実家で暮らす母のために購入しました。腎臓の機能の低下から食事に気をつけていかなくてはいけないのですが、一人暮らしの母にとってはなかなか自分でとなると大変なこともありいろいろと考えていたところこちらの商品をみつけ購入しました。まとめて届くので助かります。また定期的に購入を考えているところです。
引用：Amazonレビュー
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4位 まごころケア
| 1食あたりの料金 | 569円～ |
| セット料金 | 7食3,980円～ |
| 1食あたりおかずの数 | 4品～ |
| 配送方法・配送料 | ヤマト運輸クール冷凍便 |
| 宅配エリア / 配送日 | 全国対応 |
| 調理方法 | 電子レンジ |
| 保存・賞味期限 | 冷凍で約3ヶ月以上 賞味期限は10ヶ月～11ヶ月 |
| 運営会社 | 株式会社シルバーライフ |
| お試しの有無 | 無し |
まごころケア食にはカロリーを調整したメニューがありますので、食事のたびに栄養の計算をする必要もなく、手間をかけずにカロリーを制限することができます。
「カロリー調整食」はカロリーと塩分を調整してあるので、食事のカロリーや体型が気になるといった高齢者の方におすすめです。
定期注文すれば定価から180円の割り引きキャンペーンも行っているので、手軽に利用できます。
まごころケア食、実食一日目
「鮭の塩焼き弁当」カロリー食の一日目は、こいつで決まりだぁ～。。。(￣―￣)ふふっ。。。
全体的に見た目は、鮭の皮がカラッとパリッとしていて、とても食欲をそそります。
ビチョビチョ感は、全くナッシング。。。(￣―￣)ふふっ。。。https://t.co/sZxCy6P3Py pic.twitter.com/rT3ti4gwoc— AGULパパ (@takubenlife) December 4, 2019
居宅介護支援のお仕事。一人暮らしの認知症の方への支援。地域ケア会議で提案していただいた、配食サービスをやっと導入、明日開始。大和市の、まごころ弁当。電子レンジでの温めもしてくれるとのこと。何ともあたたかい配慮。こうした、通常業務に加えた数分が地域での安心した暮らしにつながるのだ。
— 平岡祐二、Yuji Hiraoka (@gobilaugh) May 1, 2014
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5位 シンプルミール
| 1食あたりの料金 | ３４３円～ |
| セット料金 | 3食１，０３０円～ |
| 1食あたりおかずの数 | 3品～ |
| 配送方法・配送料 | ヨシケイグループ |
| 宅配エリア / 配送日 | 福島県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、福井県、静岡県、滋賀県、京都府、大阪府、奈良県、兵庫県、岡山県、広島県、徳島県、愛媛県 |
| 調理方法 | 電子レンジ |
| 保存・賞味期限 | 賞味期限6ヶ月以上 |
| 運営会社 | ヨシケイグループ |
| お試しの有無 | 初回(お試し)は半額 |
ヨシケイの「シンプルミール」は、栄養士が栄養のバランスを考えた和洋中の豊富なメニューが日替わりで届きます。
カロリーも塩分もしっかり抑えられており、3食1セットになっているので、食べたいメニューの日を選んで注文します。
ただし、配送可能地区が限定されているので、注文の前に配達可能地域かどうかを確認する必要があります。
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ウェルネスダイニングが1位で特におすすめの理由
ウェルネスダイニングには、ダイエットなどで食事制限したい方におすすめのメニューがあります。
また他社にはない野菜がカット済み・下ごしらえ済みの「カロリー＆糖質制限料理キット」と一般的なお弁当タイプの「カロリー制限宅配食」があります。
（画像引用元：https://www.wellness-dining.com）
| 介護食宅配サービス名 | ダイエットメニュー | タイプ | サブメニュー |
| ウェルネスダイニング |
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| 食宅便 |
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お弁当タイプ | 低ＧＩごはん |
| つるかめキッチン |
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お弁当タイプ | 特になし |
しっかりとカロリー計算がしてあるので、ダイエット中でも安心して食べられます。
#ウェルネスダイニング の #宅配弁当 でランチ。今日のメニューは「カレイの生姜煮弁当」。ご飯を入れても400kcal未満！ダイエットにぴったり♪ #減塩食 #糖尿病 #ダイエット食 https://t.co/5eS18EBPEM pic.twitter.com/Qxo8lon2Re
— シノマリ@宅配食比較ランキング (@takushokurankin) October 9, 2016
ダイエット中で野菜不足が気になったら、塩分控えめベジ活スープ食がおすすめです。
ウェルネスダイニングのメリット
先にも述べましたように、ウェルネスダイニングには他社にはないカット済の野菜が届く「料理キット」と一般的な「お弁当タイプ」があるので、それぞれのライフスタイルに合わせて選ぶことができます。
「お弁当だとなんだか飽きてしまうのでは」といった不安や、「手作りの料理が食べたい」と思われている人には料理キットがおすすめです。
また、栄養など食事についての不安や悩みなど管理栄養士さんに電話やメールで相談することができるので、安心して利用できます。
（画像引用元：https://wellness-dining.com）
お弁当タイプも料理キットも1食ずつ個装され冷凍で届くので、急なお出かけで食べられなかったときでも無駄にならずに安心して利用できますね。
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ウェルネスダイニングのデメリット
ウェルネスダイニングは、ダイエットにおすすめの食事制限されたメニューが豊富にあるので便利なのですが、冷凍で届くので冷凍庫がいっぱいになってしまうことがあります。
お弁当タイプの大きさは、たてが15cm×よこ20cm×高さが3.3～4cmとなっており、注文数がまとまって配達されます。
（画像引用元：ku-fuku.net）
ご家庭によって冷蔵庫の大きさが違うので、一概には言えませんが、お弁当が入りきらないと無駄になってしまいます。
お弁当を注文する際は、冷凍庫の空きスペースを確認する必要があります。
ウェルネスダイニングのメニュー
カロリー制限気配り宅配食
（画像引用元：https://wellness-dining.com）
ウェルネスダイニングの「カロリー制限気配り宅配食」は、カロリーは240kcal以下、塩分2.5ｇ以下に調整したメニューで、ダイエットやカロリー制限した、ダイエットしたい方におすすめです。
成人女性の1日の合計カロリーの目安量は1,800～2,200kcal、成人男性の場合は約1日2,600kcalとなるのです。
そのため、3食置き換えれば720kcalと、男女両方の合計カロリーの目安量よりもかなり低くなります。
これに、ごはんや味噌汁等のカロリーを入れるにしても、大盛りにしなければオーバーすることはなく、計算しなくてカロリー制限できるのです。
塩分制限気配り宅配食
（画像引用元：https://wellness-dining.com）
ウェルネスダイニングの「塩分制限気配り宅配食」はカロリーは240kcal前後、塩分は2.5g以下に抑えており、高血圧等で塩分を控えたい人におすすめです。
高血圧を気にして自分で作ると薄味になりがちですが、ウェルネスダイニングなら味がしっかりついていながら塩分は2.5g以下に抑えているので満足できるはずです。
たんぱく＆塩分制限気配り宅配食
（画像引用元：https://wellness-dining.com）
ウェルネスダイニングの「たんぱく＆塩分制限気配り宅配食」はたんぱく質10g以下、塩分2g以下、カリウム500mg以下、カロリー300kcal以上で透析で腎機能が悪化したりしないように等とタンパク質を制限している方におすすめです。
腎臓病の食事はタンパク質や塩分を控えたりだけでなく、水分の制限がある場合もあり、食事制限が難しいです。
そのため、「たんぱく＆塩分制限気配り宅配食」なら調理の際に考えることもなくおいしい食事を提供できるのでおすすめです。
糖質制限気配り宅配食
（画像引用元：https://wellness-dining.com）
ウェルネスダイニングの「糖質制限気配り宅配食」は、糖質15g以下、塩分2ｇ以下、カロリー240kcalで、糖尿病等の糖質制限が必要な方におすすめです。
糖質制限が必要となるとご飯だったりと糖質が限られて物足りなく感じる方もいますが、ウェルネスダイニングなら肉料理・魚料理もしっかりとした味付けで満足いく食事にしてくれます。
健康応援気配り宅配食
（画像引用元：https://wellness-dining.com）
ウェルネスダイニングの「健康応援気配り宅配食」は健康を維持するために、栄養バランスを考えた食事を楽に取りたい方におすすめです。
塩分が2.5g以下、カロリーが300kcal以下とそれほど制限はありませんが、栄養バランスに配慮した食事で何も考えること無く食事管理が出来ます。
（厳選）栄養バランス気配り宅配食
（画像引用元：https://wellness-dining.com）
ウェルネスダイニングの「（厳選）栄養バランス気配り宅配食」は健康を維持するために、栄養バランスを考えて厳選された食事を楽に取りたい方におすすめです。
「健康応援気配り宅配食」の食事は、食材は国産や調味料もこだわっており、「健康応援気配り宅配食」をグレードアップした感じとなっています。
ウェルネスダイニングの料金
| コース名 | 7食料金(税込) | 14食料金(税込) | 21食料金(税込) | 送料(税込) |
| カロリー制限気配り宅配食 | 4,860円 | 9,504円 | 14,040円 | 初回無料 都度お届け770円 定期385円 |
| 塩分制限気配り宅配食 | 4,860円 | 9,504円 | 14,040円 | 初回無料 都度お届け770円 定期385円 |
| たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 | 4,800円 | 9,400円 | 13,900円 | 初回無料 都度お届け770円 定期385円 |
| 糖質制限気配り宅配食 | 4,860円 | 9,504円 | 14,040円 | 初回無料 都度お届け770円 定期385円 |
| 健康応援気配り宅配食 | 4,644円 | 9,180円 | 13,608円 | 初回無料 都度お届け770円 定期385円 |
| （厳選）栄養バランス気配り宅配食 | 4,968円 | 9,828円 | 14,580円 | 初回無料 都度お届け770円 定期385円 |
ウェルネスダイニングの注文方法
- コース名を確認してカートに入れる
※初回の場合は【初回利用は送料無料】と書いてあるほうをクリック - 配達先を入力する
- 支払い方法・配達日時を決める
- 注文が確定するとメールが届く
※基本5日前後でのお届けとなるようです
【クレジットカード】
VISA、MASTER、UFJ、NICOS、DC、JCB、AMEX、Dinersが利用可能です。
【郵便振替・コンビニエンスストア（後払い)】
振込手数料はウェルネスダイニングが負担します。
※都度払いでは商品に請求書（郵便振替・コンビニ支払い用紙）を同梱されます。
※商品届け先と請求先が違う場合や定期購入では別送で請求書（郵便振替・コンビニ支払い用紙）が郵送されます。
【代金引換】
受取時に請求金額に合わせて、代金引換手数料330円（税込）を負担する必要があります。
【AmazonPay・PayPay】
WEB注文のみ利用可能です。
※定期購入やトライアルコースには利用できません
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ダイエット向け介護食宅配の料金を比較！
| 介護食宅配サービス名 | 通常料金 | 定期料金 | 送料 |
| ウェルネスダイニング | ・カロリー制限気配り宅配食 7食セット：4,500円 14食セット：8,800円 21食セット：13,000円 ・糖質制限気配り宅配食 7食セット：4,500円 14食セット：8,800円 21食セット：13,000円 ・健康応援気配り宅配食 7食セット：4,300円 14食セット：8,500円 21食セット：12,600円（厳選） |
・カロリー制限気配り宅配食 7食セット：4,500円 14食セット：8,800円 21食セット：13,000円 ・糖質制限気配り宅配食 7食セット：4,500円 14食セット：8,800円 21食セット：13,000円 ・健康応援気配り宅配食 7食セット：4,300円 14食セット：8,500円 21食セット：12,600円（厳選） |
初回無料 都度お届け700円 定期350円 |
| 食宅便 | カロリーケア1200 おかず7食A～E：4340円 カロリーケア1600 おかず7食A～E：4340円 |
カロリーケア1200 おかず7食：4340円 カロリーケア1600 おかず7食：4340円 |
390円 ※代金引換払いは1梱包(2セットまで)につき代金引換手数料320円 |
| つるかめキッチン | ・糖質制限気づかい御膳 7食：6680円 14食：12700円 21食：19046円 ・カロリー制限気づかい御膳 7食：6680円 14食：12700円 21食：19046円 ・つるかめバランス栄養御膳 7食：6450円 14食：12200円 21食：17950円 |
・糖質制限気づかい御膳 7食：4800円 14食：9100円 21食：13300円 ・カロリー制限気づかい御膳 7食：4800円 14食：9100円 21食：13300円 ・つるかめバランス栄養御膳 7食：4600円 14食：8800円 21食：12900円 |
無料 |
| まごころケア食 | ・健康バランス 7食セット：3980円 10食セット：5200円 14食セット：6480円 21食セット：9480円 ・カロリー調整食 7食セット：3980円 14食セット：6480円 21食セット：9480円 ・糖質制限食 7食セット：3980円 14食セット：6480円 21食セット：9480円 |
・健康バランス 7食セット：3800円 10食セット：5020円 14食セット：6300円 21食セット：9300円 ・カロリー調整食 7食セット：3800円 14食セット：6300円 21食セット：9300円 ・糖質制限 7食セット：3800円 14食セット：6300円 21食セット：9300円 |
無料 ※沖縄県及び一部地域を除きます |
| シンプルミール | 3食セット：1030円 | 3食セット：1030円 | 無料 |
ダイエット向け介護食を選ぶポイント・コツ
ダイエット向けの介護食を選ぶときは、継続できるのが一番大事です。
そして栄養のバランスを考え、一日3食を規則正しくしっかり食べることも大切です
- 味付けの工夫や食べやすい大きさになっているか
- 肉・魚・野菜の栄養バランスはどうか
- 飽きないように制限食メニューが豊富にあるか
やはりダイエットは短時間では結果が出にくいものです。
ながく続けるためには、おいしくたべられるかどうかがダイエットを成功させる決め手になります。
ダイエット向け介護宅配の高齢者向けおすすめ感想・まとめ
今回、ダイエットの介護宅配のおすすめ「ウェルネスダイニング」を紹介しました。
ダイエットしなければいけなくなったからと、むやみにカロリーを少なくしたり糖質を減らすことのないようにします。
栄養不足になると、ますます老化が進んでしまうといったデメリットもあります。
ダイエットする時は、しっかりと栄養管理された「ウェルネスダイニング」の制限食がおすすめです。
ご飯やスープなどサブメニューも豊富にそろっている「ウェルネスダイニング」をぜひお試しください。
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