この記事では、三ツ星ファームの冷凍弁当がダイエットに向いているのかを解説します。
ダイエットと言えばまず頭に浮かぶのは食生活の改善ですよね。
そんな三ツ星ファームの冷凍弁当はそんな食生活の改善に適していると聞きますが、噂は本当なのでしょうか？
ということで今回は、三ツ星ファームのお弁当がダイエットに効果的で、痩せると言われる理由について紹介します。
目次
三ツ星ファームのダイエット･痩せた口コミ・評判まとめ
#三ツ星2周年
三ツ星ファームからスポンジもらった！ダイエット中だから栄養バランス考えなくてもとりあえずこれ食べておけば良いから楽なんだよね。 pic.twitter.com/NFMp5in63E— ・あじさい (@tenajisai) June 20, 2023
自炊でないとダメでしょうか？
レンチンでダイエット向きの……ということであれば、お金はかかりますが宅食オススメです(o^^o)管理栄養士さんが管理してて、カロリー抑えめで栄養豊かなメニューがたくさんです。
私は三ツ星ファームを使ってます。冷凍なので、好きな時に食べられます！— アストロ超人むつみ@星祭り申し込み完了 (@chocolatecrink2) June 13, 2023
今日も今日とてお節制(:3_ヽ)_
三ツ星ファームでダイエット捗りまし🫡🫡 pic.twitter.com/lxfURPuL3g— もにゅ子。 (@mochixmonyuCO) May 19, 2023
今日も今日とてお節制(:3_ヽ)_
三ツ星ファームでダイエット捗りまし🫡🫡 pic.twitter.com/lxfURPuL3g— もにゅ子。 (@mochixmonyuCO) May 19, 2023
叶くんと明那の三ツ星ファームの動画みてダイエット中でちょうど良いから頼んだけどめちゃくちゃ美味しい
夜だけのつもりが美味しくて普段朝ごはん食べないのに早起きして食べちゃう— レム (@remureason) April 30, 2023
宅食ダイエット26日目
三ツ星ファーム
とろーりタイ風コク旨ガパオ
231kcalめちゃめちゃ美味しかったです！エスニック好きだから嬉しいね！
カレイのジェノベーゼソースのやつと一位を争うくらい美味しかったです！
ただ、しめじの冷凍のやつはイマイチでした。 pic.twitter.com/BQ6RPbktB5— あきら-10キロ！ (@akira10kiro) April 20, 2023
三ツ星ファームがダイエットにおすすめの理由
すべてのお弁当が低糖質、高たんぱく、低カロリー
三ツ星ファームのすべての冷凍弁当は、糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下に抑えられているため、必要な栄養を摂りつつも糖質やカロリーを抑えた健康的なダイエットに利用することができます。
上記の値は、成人女性の1日の必要量を目安にした独自の基準です。
そのため、ダイエット以外にも日々の栄養バランスを整えたい方にもおすすめです。
有名店の料理人やシェフが監修しているため美味しい
ダイエットと言うと厳しい食事制限のイメージがありますが、美味しく楽しく続けられるのが三ツ星ファームの特徴です。
三ツ星ファームのすべてのお弁当は、有名店の料理人やシェフが監修しているため、ミシュランを獲得しているお店ならではの食材や味付け、彩りが家庭で簡単に楽しめます。
60種類以上のメニューがあり飽きがこない
ダイエットと言うと決まった食材に偏ってしまうこともありますが、三ツ星ファームなら色々な食材を楽しむことができるので飽きがきません。
また、2、3か月に一度新しいメニューが登場することもあるため、メニューが固定ではなく更新され続けるのも嬉しいポイントです。
調理と後片付けが簡単でストレスがない
ダイエット食ではカロリーを抑えるために蒸したりこしたりといった手間がかかりますが、三ツ星ファームではその手間は不要です。
三ツ星ファームのお弁当は電子レンジで温めるだけで食べられ、後片付けも容器を捨てるだけで済むので、普段の料理よりも時短できます。
更に、三ツ星ファームのお弁当の容器はパルプモールドという紙でできているため、分別も簡単です。
三ツ星ファームでダイエットする時の注意点
1食あたりの値段が高め
三ツ星ファームのお弁当は、他の宅配冷凍弁当サービスと比べると値段がやや高めです。
| サービス名 | 通常料金 | 定期料金 | 送料 |
| nosh (ナッシュ) |
・6食 ：4,190円 ・8食 ：4,990円 ・10食：5,990円 ・20食：11,980円 ※20食は2週目以降の配送から選択可能 |
・6食 ：4,190円 ・8食 ：4,990円 ・10食：5,990円 ・20食：11,980円 ※20食は2週目以降の配送から選択可能 |
・6食：913円～ ・8食：913円～ ・10食：913円～ ・20食：1,133円～ |
| 三ツ星ファーム | ・7食：6,275円 ・14食：10,878円 ・21食：14,128円 |
・7食：- ・14食：9,526円 ・21食：12,020 |
・990円 ※沖縄県、北海道、一部離島地域は2,500円 |
| マッスルデリ | ・5食：5,170円～ ・10食：10,930円～ ・15食：16,027円～ |
・初回は通常料金の25%OFF ・2回目以降は通常料金の10%OFF |
・5食：990円 ・10食：1,210円 ・15食：1,210円 ※北海道、沖縄県は2,200円～ |
| ヨシケイ | ・2食：1,250円～ ・3食：1,130円 |
・2食：1,250円～ ・3食：1,130円 |
無料 |
| ワタミの宅食 | ・5食：1950円～ | ・5食：1950円～ | 無料 |
| タイヘイ | ・5食：3,680円～ ・7食：3,540円～ |
・5食：3,560円～ ・7食：3,540円～ |
・715円～ ※定期の場合は送料無料 |
| CHEFBOX | ・6食：5,119円～ ・8食：6,471円～ ・10食：7,873円～ |
・6食：3,619円～ ・8食：4,571円～ ・10食：5,573円～ ※2回以上の継続で初回のみ上記金額に割引 |
・1089円～ |
| Dietician (ダイエティシャン) |
・5食：4,611円～ ・10食：8,314円～ |
・5食：4,148円～ ・10食：7,388円～ |
無料 |
| GOFOOD | ・5食：3,280円～ ・10食：5,980円～ ・20食：11,960円～ |
・5食：3,280円～ ・10食：5,980円～ ・20食：11,960円～ |
・940円～ ※20食の場合は北海道と沖縄県を除く都府県は送料無料 |
| 24/7 DELI&SWEETS | ・7食：6,230円 | ・7食：5,880円 ・14食：10.360円 21食：13,440円 |
・990円～ ※初回の場合は送料無料 |
ただし、これは三ツ星ファーム独自の栄養基準（糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下）を満たしているからとも言えます。
この値段感でこの基準を満たしているサービスは他にはないため、ご自身のダイエットの目的に合っていればコスパはいいと言えるでしょう。
食べたいメニューが欠品になることがある
三ツ星ファームには60種類以上のメニューがあり、飽きずに続けられるという利点をお伝えしましたが、食べたいメニューが欠品になって注文できない場合があります。
三ツ星ファームの公式ホームページ下部のお知らせ欄に、メニューの再登場のお知らせが掲載されるため、食べたいメニューがある場合はこまめにお知らせ欄をチェックするといいでしょう。
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ダイエットに使える三ツ星ファームで人気メニューの脂質･カロリー値
濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ
| 成分 | 量 |
| 塩分 | 1.4g |
| 食物繊維 | 3.1g |
| 糖質 | 14.5g |
| 炭水化物 | 17.6g |
| 脂質 | 12.8g |
| タンパク質 | 21.1g |
| カロリー | 260kcal |
チーズがかかった贅沢なハンバーグに、キャベツのマスタード和え、ブロッコリーのアーリオオーリオが付いたお弁当です。
オレガノがふわっと香る、家庭ではなかなか再現できないコクのある深い味わいを楽しむことができます。
他のメニューよりも炭水化物や脂質が低いのが特徴です。
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幸せタルタルの国産サーモンフライ
| 成分 | 量 |
| 塩分 | 1.7g |
| 食物繊維 | 5.1g |
| 糖質 | 22.2g |
| 炭水化物 | 27.3g |
| 脂質 | 17.4g |
| タンパク質 | 15.8g |
| カロリー | 328kcal |
脂がのった国産のサーモンに、ピクルスを贅沢に使った特製タルタルソースをかけた一品です。
副菜はブロッコリーとベーコンのコンソメ和え、チリコンカーンでエスニックな気分も味わえます。
手作りのタルタルソースがサーモンフライに絡み合い、幸せなひと時を味わわせてくれます。
カロリーが比較的高めなので、満足感が高いです。
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たっぷりタルタル 国産鶏肉のチキン南蛮
| 成分 | 量 |
| 塩分 | 1.7g |
| 食物繊維 | 2.7g |
| 糖質 | 19.2g |
| 炭水化物 | 21.9g |
| 脂質 | 14.7g |
| タンパク質 | 23.9g |
| カロリー | 321kcal |
タルタルがたっぷりとかかった国産鶏肉のチキン南蛮に、パンプキンのバター風味ソースがけ、なすの中華南蛮が付いたお弁当です。
鶏肉は下味をつけて寝かせているのでしっかりとした味がついています。
そこに更にタルタルソースがたっぷりとかかっているのに、カロリーや糖質が控えめかつたんぱく質が多いという嬉しいメニューです。
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こだわり唐揚げと彩り野菜の油淋鶏
| 成分 | 量 |
| 塩分 | 1.9g |
| 食物繊維 | 3.3g |
| 糖質 | 16.3g |
| 炭水化物 | 19.6g |
| 脂質 | 16.1g |
| タンパク質 | 17.2g |
| カロリー | 290kcal |
自家製の唐揚げと彩野菜の油淋鶏に、しめじのナムル、ブロッコリーの卵ソースが付いた中華メニューです。
唐揚げはスパイスにこだわった下味が付いており、油淋ソースも香味野菜をふんだんに使っているため、香り高いお弁当になっています。
栄養素のバランスがしっかり整った一品です。
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もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグ
| 成分 | 量 |
| 塩分 | 2.2g |
| 食物繊維 | 7.0g |
| 糖質 | 24.7g |
| 炭水化物 | 31.7g |
| 脂質 | 16.7g |
| タンパク質 | 16.6g |
| カロリー | 338kcal |
チリソースハンバーグに、紫キャベツと玉ねぎのチョレギサラダ、おくらのお浸しがついたお弁当です。
大きめでジューシーなハンバーグに、もち麦など具だくさんのチリソースがかかっていて、しっかりとした食べ応えがあります。
もち麦が入っているので、他のメニューよりも食物繊維が多いのが特徴です。
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ダイエットに使える三ツ星ファームの注文→受け取り方法
【①ホームページを開いて、右上のボタンのメニューから注文を選ぶ】
【②コースを選ぶ】
7食コース、14食コース、21食コースの中から好きなコースを選びます。
時期によっては2000円OFFキャンペーンもやっています。
【③好きなメニューを選ぶ】
先程選んだ食数に合わせて好きなメニューを選んでいきます。
なお、初めて頼む場合は自動で三ツ星ファームの人気メニューを選んでくれます。
【④個人情報・お届け日・お届け頻度・支払い方法を設定し、注文】
個人情報は氏名・住所・電話番号を入れます。
お届け日と時間もそれぞれ入れていきます。
お届け時間は1.午前中、2.14時～16時、3.16時～18時、4.18時～20時、5.19時～21時から選ぶようになっていました。
お届け頻度は2週間に1回、3週間に1回、月に1回（月末、10日・20日）から選び、週指定した場合は曜日も設定できます。
支払い方法はクレジットカード決済・Amazonpay・後払いから選び、後払いの場合のみ別途手数料が205円かかります。
三ツ星ファームのダイエット･痩せた効果！脂質･カロリー値や痩せる理由を解説！まとめ・感想
三ツ星ファームのお弁当がダイエットに向いていると言われる理由について解説しました。
三ツ星ファームのお弁当は低糖質、高たんぱく、低カロリーというダイエットに適した栄養基準を満たしていることから、ダイエットをしている方からの口コミが多く見られましたね。
ダイエットと言うと厳しい食事制限のイメージがありますが、三ツ星ファームを使うことでその手間や労力を削減できるという点も大きな魅力のようです。
もしあなたがダイエットに宅食を利用しようと思っているなら、三ツ星ファームはおすすめできるサービスの1つです。
ぜひ三ツ星ファームを利用してみてくださいね。
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