食のそよ風がダイエットにおすすめの理由！低カロリーで痩せる宅配弁当メニューはコレ！

『食のそよ風』は塩分・カロリーを抑えつつ、「おいしさと、食べる喜びを、食のそよ風にのせて」をコンセプトに、バラエティ豊かなお食事(おかずのみ)をご自宅にお届けする食事宅配サービスです。

そんな食のそよ風の宅配弁当は、他の宅配弁当と比べてもカロリーが低いため、ダイエット目的に利用する方が増えています。

 

ではなぜ、食のそよ風の宅配弁当がダイエットにおすすめなのでしょうか？

また、ダイエットする時には、食のそよ風のどのメニューを選べばよいのでしょうか？

 

そこで今回は、食のそよ風がダイエットにおすすめの理由と、低カロリーで痩せる宅配弁当について解説していきます。

さらに、食のそよ風のダイエットに関する口コミ・評判や、ダイエット食としての、食のそよ風宅配弁当のメリットやデメリットについても併せて解説していきますので参考にしてみてください。

食のそよ風のダイエットの口コミ・評判まとめ

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食のそよ風がダイエットにおすすめの理由

食のそよ風の宅配弁当は主菜に副菜が2品ついて、カロリーを平均175ｇと抑えているので、ダイエットにおすすめです。

メニューによって変わりますが、1番低いメニューだと110Kcalに抑えています。

 

さらに厚生労働省が推奨する「PFCバランス(※)」に基づいて、専属の管理栄養士が栄養バランスに配慮したメニューを監修しているので、栄養が偏る心配もありません。

 

また、食のそよ風のメニューは実に多彩で、和･洋･中と様々な献立で毎日食べても飽きないおいしさになっているので、無理なく続けることができるんです。

 

※PFCバランスとは
PFCバランスとは、健康を維持していく上で、主なエネルギー源となる３大栄養素の比率で、P(タンパク質)F(脂質）C(炭水化物)それぞれの頭文字を取った言葉です。
厚生労働省では「エネルギー産生栄養素バランス」として、生活習慣病の予防・改善を目的とした場合の望ましい摂取比率を定めていて、たんぱく質が13～20％、脂質が20～30％(ただし飽和脂肪酸は18歳以上において7％以下)、炭水化物が50～65％とされています。

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【食のそよ風】

食のそよ風でダイエットする時のメニューはコレ！

鮭の(サケ)のちゃんちゃん焼き風

食のそよ風 ダイエット

プチデリカCセット　価格　税込426円
メニュー詳細：鮭(サケ)のちゃんちゃん焼き風、ほうれん草のお浸し、五目豆
成分：カロリー110Kcal、タンパク質11.4ｇ、脂質3.1ｇ、炭水化物9.2ｇ、塩分1.9ｇ

 

食のそよ風「プチデリカ」の中で1番カロリーが低く、驚きの110Kcalです。

副菜の「五目豆」には大豆がたくさん入っていて、高タンパク質低カロリーのメニューになっています。

鮭のみぞれ煮柚子胡椒胡麻風味

食のそよ風 ダイエット

プチデリカAセット　価格　税込426円
メニュー詳細：鮭のみぞれ煮柚子胡椒胡麻風味、なすの彩りあんかけ、ビーンズのトマト煮込み
成分：カロリー112Kcal、タンパク質10.4ｇ、脂質3.7ｇ、炭水化物9.4ｇ、塩分1.7ｇ

 

食のそよ風「プチデリカ」の中で2番目にカロリーが低く、驚きの112Kcalです。

副菜の「ビーンズのトマト煮込み」には大豆がたくさん入っていて、高タンパク質低カロリーのメニューになっています。

豚肉とごぼうの柳川風

食のそよ風 ダイエット

プチデリカBセット　価格　税込426円
メニュー詳細：豚肉とごぼうの柳川風、小松菜のごま和え、春雨と木耳の煮物
成分：カロリー128Kcal、タンパク質7.6ｇ、脂質5.5ｇ、炭水化物12.1ｇ、塩分2.5ｇ

 

食のそよ風「プチデリカ」の肉料理の中で1番カロリーが低いメニューで、ダイエット中でもお肉を食べたいときにおすすめです。

シーフードカレー

食のそよ風 ダイエット

プチデリカCセット　価格　税込426円
メニュー詳細：シーフードカレー、インゲンと油揚げの煮浸し、豆もやしと赤ピーマンのナムル
成分：カロリー142Kcal、タンパク質6.7ｇ、脂質7.1ｇ、炭水化物12.9ｇ、塩分1.3ｇ

 

ダイエット中でもカレーが食べたいときにおすすめです。

また、塩分が1.3ｇと他のメニューに比べて低くなっているので、塩分量を気にする方におすすめです。

食のそよ風のダイエットのメリット・デメリット

メリット

カロリーが低い

食のそよ風の宅配弁当は平均175Kcalと、他の宅配弁当に比べて低くなっているのでダイエット時におすすめです。

また、専属の管理栄養士が栄養バランスに配慮したメニューを監修しているので、栄養が偏る心配もありません。

 

適度な運動と、カロリーを抑えつつ栄養バランスの取れた食事を継続することで、理想の身体を目指すことができます。

電子レンジで温めるだけ

食のそよ風の宅配弁当は冷凍で届いて、電子レンジで数分温めるだけですむので便利です。

 

ダイエットメニューを毎食自炊しようとするとカロリー計算も大変ですし、時間もかかります。

しかし、食のそよ風の宅配弁当なら電子レンジで数分温めるだけで、低カロリーかつバランスの取れた食事ができます。

 

また、本来食事を作るはずだった時間を運動にあてれば、効率よくダイエットすることができますよ。

デメリット

男性には物足りない

食のそよ風の宅配弁当はおかずのみのメニューになっているうえに、女性の手のひらを広げたサイズ(縦・横約15.5㎝×高さ約2.8㎝)しかないため、働き盛りの男性や食欲が旺盛な方が注文する場合、ボリュームが足りなく感じるでしょう。

 

どうしても足りない場合は、サラダや豆腐などのカロリーが低いものを付け足すことをおすすめします。

カロリーが高いメニューもある

食のそよ風の宅配弁当では平均すると175Kcalと低いですが、中にはカロリーが高いメニューあります。

ですが、食のそよ風では10食1セットとなっていて、カロリーが低いメニューだけを個別で注文することができません。

 

ホームページ上で各メニューのカロリーや塩分などが詳しく掲載されているので確認して、カロリーが高いメニューの時にはご飯を付けないなどの工夫をした方がよいでしょう。

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【食のそよ風】

食のそよ風と他社サービスの宅配弁当比較

食のそよ風と他社サービスの宅配弁当を比較したところ、1番カロリーが低いのは、食のそよ風でした。

会社名 コース名 平均カロリー 糖質 ボリューム ご飯 1食あたり料金(税込)
食のそよ風 プチデリカ 175Kcal 記載なし △ × 426円
nosh noshselection
ダイエット		 347Kcal 平均9.8ｇ ○ × 599円
ヨシケイ ヘルシーミール 240Kcal 15ｇ以下 △ × 640円
GOFOOD 1コースのみ 313Kcal 20ｇ以下 ○ △ 598円～
マッスルデリ LOW　CARB(低糖質) 350Kcal 15ｇ以下 ○ × 1,069円
ハーモグ ゆるっとコントロール
シリーズ		 230Kcal 平均5ｇ △ × 538円～

 

やはり、ダイエットをする際は低カロリーのメニューが良いですよね。

ただし、カロリーが高いように見えるnoshやマッスルデリなどは、他社に比べて量が多いので、1食あたりの満足感は感じやすくなっています。

 

ダイエットメニューに欠かせない糖質の記載ですが、残念ながら食のそよ風にはなかったので比較することができませんでした。

今後記載されることを期待します。

 

また、気になる値段ですが、食のそよ風の宅配弁当「プチデリカ」コースが１食あたり426円と1番安くなっていました。

カロリーが低く値段も抑えられているのはありがたいですね。

食のそよ風のダイエット効果を口コミ検証！実際に痩せた声や評判！まとめ・感想

今回は、食のそよ風の宅配弁当がダイエットに効果がある理由や、ダイエットにおすすめな食のそよ風のメニューについて解説しました。

 

カロリーや糖質を抑えたメニューを毎食作るとなると、時間と手間がかかってしまい、運動する時間を確保するのが難しくなってしまいますが、食のそよ風の宅配弁当なら電子レンジで数分温めるだけなので便利ですね。

 

とはいえ、いきなり10食分の定期コースを購入するのは不安です。

そんな方に向けて、初回利用者のみが購入できるお試しセット(5食1セット)が用意されていますので、まずはお試しセットから始めてみて、食のそよ風のヘルシーなメニューを試してみてください。

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【食のそよ風】