ワタミの宅食でダイエット！減量メニューとカロリー値も徹底解説！

『ワタミの宅食』は、外食事業大手「ワタミ株式会社」が手掛け、2010年から11年連続売上シェアNo.1の実績がある宅配食事サービスです。

 

そんなワタミの宅食は、SNSなどで見ると「ダイエット」に利用している方がいるようです。

しかし、ワタミの宅食では「ダイエット食」と銘打ったメニューはありません。

 

それでは何故、ワタミの宅食はダイエット食として利用できるのでしょうか？

また、ダイエットに利用できるワタミの宅食メニューはどれになるのでしょうか？

 

そこで今回は、ワタミの宅食がダイエットにおすすめな理由と共に、ダイエットに使えるメニューと注意点を解説します。

また、メニューごとのカロリーやダイエットがおすすめな方、注文方法などの紹介もしているので、併せて参考にしてみてください。

ワタミの宅食がダイエットにおすすめな理由

カロリーコントロールがしやすい

ワタミの宅食では、メニューごとの“カロリー基準”を元にした献立になっています。

従って1食あたりのカロリーが決まっているので、ダイエットの際に面倒になりがちなカロリー計算が必要ありません。

 

そのため、ダイエットをする際のストレスを軽減できるので続けやすくなります。

 

ちなみに、下記「ワタミの宅食のカロリーの一例」にてメニューごとのカロリー基準をまとめていますので参考にしてみてください。

献立が豊富

ワタミの宅食には豊富な献立が用意されているので、食事を楽しみながらダイエットが続けられます。

 

献立には旬の食材はもちろん、その時々の季節感も楽しめる料理が詰め込まれています。

そのためダイエットをしながらも、見た目や味で食事を楽しむことができます。

続けやすい価格帯

ワタミの宅食はリーズナブルな価格帯なので、続けやすいダイエット食として利用できます。

 

ダイエットで大事なのは、なにより「続けること」かと思います。

しかし、ダイエット食というのはニーズが高いため、値段も高いことが多いです。

物にもよりますが、他社の場合は1食で1,000円以上することもあり、加えて送料が発生する場合もあります。

実際に1食でそれほど食費がかかってしまうなら、ダイエットを続けるのは難しくなりますよね。

 

その点ワタミの宅食は、1食あたり「390〜720円」の価格帯となっており、さらに送料無料で購入できます。

そのためダイエット食として、“続けやすい”価格帯であると言えるでしょう。

「きく芋パウダー」入りのごはん(まごころ御膳のみ)

まごころ御膳のごはんは「きく芋パウダー」と一緒に炊き込まれており、“腸活”をしながらのダイエットができます。

 

ダイエットをする上で、続けることと同じく大事なのが「腸内環境を整える」ことと言われています。

腸内環境を整えることを「腸活」と言い、腸内の“善玉菌を意識的に増やして”消化や吸収を活発化させることで、効果的なダイエットに繋がります。

 

そして、その善玉菌を増やすことに一役買ってくれるのが「きく芋パウダー」と言われています。

きく芋パウダーには、「イヌリン」と呼ばれる水溶性食物繊維が豊富に含まれています。

「イヌリン」は、糖の吸収をおだやかにしながら善玉菌のエサになるなど、ダイエットを体内からサポートしてくれます。

 

そのため、通常量の食事をとりながら効果的なダイエットをすることができます。

ワタミの宅食でダイエットに使えるメニュー

まごころ御膳

ワタミ 宅食 ダイエット

「まごころ御膳」は4種のおかずにごはんが付いた、ワタミの宅食で標準とされる量のお弁当で、無理に食事量を減らすことなく、健康的なダイエットをすることができます。

 

標準とされる量ではあるものの、15品目以上の食材を献立に使いながらカロリーは約500kcalに抑えられています。

加えてまごころ御膳のみ、ごはんには「きく芋パウダー」が一緒に炊き込まれています。

 

きく芋パウダーには、「イヌリン」と呼ばれる水溶性食物繊維が豊富に含まれています。

「イヌリン」は、糖の吸収をおだやかにしつつ善玉菌のエサになってくれるなど、ダイエットを体内からサポートしてくれる働きがあります。

そのため、「まごころ御膳」なら無理に食事量を減らすことなく、健康的なダイエットをすることができます。

 

コース 料金(税込)：1人用
7日間コース 4,060円
5日間コース 2,900円
曜日を選ぶコース 1食あたり：620円

※祝日のある週は、価格が異なる場合があります。(申込確定後に料金を表示)
※曜日を選ぶコースは、土・日・祝日の選択はできません。

おかずのみのメニュー

ワタミ 宅食 ダイエット

ワタミの宅食では「おかずのみ」のメニューが用意されており、特に「まごころおかず」と「まごころ小鞠」がおすすめです。

 

「まごころおかず」はワタミの宅食における一番人気のメニューで、5種類の惣菜に20品目以上の食材が使われています。

それでいて基準カロリーは400kcalに抑えられています。

 

また「まごころ手鞠」は250kcalを基準とし、主菜1品＋副菜3品という4種の献立で構成されています。

どちらもたくさんの食材を使用し、さらにカロリーを抑えた品になっているため、低糖質によるダイエットをしている方に向いています。

 

【まごころおかずの料金】

コース 料金(税込)：1人用
7日間コース 4,312円
5日間コース 3,080円
曜日を選ぶコース 1食あたり：656円

※祝日のある週は、価格が異なる場合があります。(申込確定後に料金を表示)
※曜日を選ぶコースは、土・日・祝日の選択はできません。

【まごころ手鞠の料金】

コース 料金(税込)：1人用
7日間コース(地域限定) 3,430円
5日間コース 2,450円
曜日を選ぶコース 1食あたり：530円

※1日単位での注文はできません。
※祝日のある週は価格がことなります。(申込確定後に料金を表示)
※2日間・3日間コースは、土・日・祝日の選択はできません。

まごころ小箱

ワタミ 宅食 ダイエット

「まごころ小箱」は、ごはんが付いていながらもコンパクトな量にすることで、カロリーと価格を抑えたお弁当になっています。

コンパクトになっているとは言え、食材は10品目以上を使用した4種類の献立が入っています。

 

さらに、まごころ小箱よりコンパクトな「まごころ小箱(小)」もメニューに新登場しています。

「まごころ小箱(小)」は、8品目以上の食材を使った献立とごはんがついて、250kcalという低カロリーなお弁当になっています。

そのため、食事量を抑えながらも栄養バランスの整ったダイエットを意識している方におすすめです。

 

【まごころ小箱の料金】

コース 料金(税込)：1人用
7日間コース(地域限定) 3,430円
5日間コース 2,450円
曜日を選ぶコース 1食あたり：530円

※1日単位での注文はできません。
※祝日のある週は価格がことなります。(申込確定後に料金を表示)
※2日間・3日間コースは、土・日・祝日の選択はできません。

【まごころ小箱(小)の料金】

コース 料金(税込)：1人用
曜日を選ぶコース 1食あたり：390円

※曜日を選ぶコースは、土・日・祝日の選択はできません。

＼お手頃価格1食490円(宅配料込)／

「ワタミの宅食」

ワタミの宅食のカロリーの一例

ワタミの宅食で基準としているカロリーは、以下の表のとおりです。

【メニュー別：カロリー基準一覧表】

メニュー名 カロリー基準(±50)
まごころおかず 約400kcal
まごころ手鞠 約250kcal
まごころダブル 約500kcal
まごころ御膳 約500kcal
まごころ小箱 約350kacal
まごころ小箱(小) 約250kcal

実際の献立はメニューごとに設定されたカロリーを基準に、±50kcalの範囲内に収まるよう作られています。

ワタミの宅食ダイエットの注意点

献立が選べない

ワタミの宅食メニューでは、あらかじめ提供する献立内容が決まっています。

これは裏を返せば、“献立を自由に選ぶことができない”ということです。

そのため食材に関して好き嫌いの激しい方は、献立によっては食べきれない場合があります。

消費期限が短い

ワタミの宅食のメイン(お弁当/おかず)メニューは全て、「冷蔵」の商品となっています。

 

従って消費期限が翌日までと短く、さらにごはん付きの場合は当日中となっています。

 

詳しくは以下の表にまとめましたので、ご自身の生活スタイルに合ったメニューを選ぶようにしてください。

【メニュー別：消費期限一覧表】

メニュー名 消費期限(お届け日から)
・まごころおかず
・まごころ手鞠
・まごころダブル		 翌日の午後3時まで
・まごころ御膳
・まごころ小箱
・まごころ小箱(小)		 当日の午後10時まで

 

ワタミの宅食のダイエットがおすすめの方

ワタミの宅食は、ダイエットをしたいけれどカロリー計算やダイエット食を作るのが面倒だと思う方におすすめです。

 

ワタミの宅食商品は、メニューごとに設定された食材数やカロリー基準にそって献立が作られています。

加えて炭水化物を減らし、低糖質を意識したダイエットしている方に適した、“おかずのみ”のメニューも用意されています。

 

そのため、ダイエットをする際にかかる食事への面倒さがほとんどなく、続けやすいダイエットをすることができます。

ワタミの宅食の注文→受け取り方法

ワタミの食卓での注文は「ネット注文」「電話注文」のいずれかになります。

電話注文の場合は受付センターにお問い合わせのうえ、案内に従って手続きを行ってください。

 

ワタミの食卓・受付センター
フリーダイヤル：0120-321-510
受付時間：月～土曜9:00～17:00：日曜日9:00～18:00

 

 

ネット注文の流れ

 公式サイトに入ると郵便番号を入力する表示が出るので、届け先の郵便番号を入力して配達可能地域か否かを確認して下さい。

配達可能地域を確認して問題がなければ、以下の流れにそって注文して下さい。

【１．商品をカートに入れる】
欲しい商品を決めてカートに入れて下さい。

【２．配送先を入力】
住所、電話番号などを入力してください。
※1度登録すると2回目以降は入力の必要はありません。

【３．お届け日と支払方法を選択】
希望するお届け日と支払方法を選択します。

現金・クレジットカード・口座振替での支払が可能です。

〈クレジットカード〉
クレジットカードでの支払は、1週ごとの決済になります。
(一括のみ、分割での支払はできません。)

引き落とし日は、各カード会社によって異なります。
※ただし、デビットカードは注文日に指定した口座から引き落とされます。
引き落とし後にキャンセルした場合の返金は、カード会社によって数日を要します。

[取扱可能ブランド]
・イオンカード
・VIZA
・MASTER
・JCB
・AMEX
・Diners

〈口座振替〉
口座振替の申込は、専用の申込用紙があります。
必要の際は「まごころスタッフ」に伝えて下さい。
※公式サイトでは受付していません。

口座振替開始までは現金、またはクレジットカーでの支払いになります。

口座振替では、商品代金を1ヶ月単位で翌月の20日(土・日・祝日の場合は翌営業日)に指定口座より自動で引き落とされます。

【４．注文完了→受け取り】
注文が完了すると、登録したメールアドレスに自動で確認メールが届きます。

また、注文確認のためまごころ(配達地域の担当)スタッフから、事前に登録した電話番号に連絡がきます。

宅配ボックスを利用する方は、その際にまごころスタッフへ利用の旨を伝えて下さい。

後日、宅配ボックス・手渡しのどちらか希望した方法で商品を受け取ります。

 

＼お手頃価格1食490円(宅配料込)／

「ワタミの宅食」

ワタミの宅食のダイエットの口コミ・評判

ワタミの宅食でダイエット！減量メニューとカロリー値も徹底解説！まとめ・感想

今回は、『ワタミの宅食』を利用した「ダイエット」について解説しました。

 

ワタミの宅食商品はダイエット食品ではないものの、ダイエットに効果的な食事であることは解っていただけたかと思います。

値段的にもリーズナブルで、加えて送料も無料なので利用する価値はあると思いますよ。

 

また、コースによっては1日からでも注文できるため、一度「ワタミの宅食」をお試し感覚で利用してみてはいかがでしょうか。

＼お手頃価格1食490円(宅配料込)／

「ワタミの宅食」